मुंबई, 1 मे : झपाट्याने बदलणारी जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या सवयींमध्ये होणारे बदल यामुळे पोटाशी संबंधित अनेक समस्या उद्भवतात, ज्यामध्ये पोट फुगणे, गॅस बनणे ही मोठी समस्या आहे. पोटात फुगल्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला अस्वस्थ वाटते. त्यामुळे पोट जड वाटते. जर एखाद्याला सूज येण्याची समस्या सुरू झाली तर त्याचा आरोग्यावरही परिणाम होतो. फुगल्यामुळे गॅसच्या समस्येशिवाय अन्नातून पोषक तत्वांचे शोषणही योग्य प्रकारे होत नाही.
काही पदार्थ पोट फुगण्यासाठी प्रामुख्याने जबाबदार असतात. मात्र हे आवश्यक नाही की हे पदार्थ सर्वांनाच हानी पोहोचवतात किंवा पोट फुगवतात. अशा परिस्थितीत ज्या लोकांमध्ये हे पदार्थ याचे कारण बनतात, त्यांनी या पदार्थांपासून अंतर ठेवावे. आज आम्ही तुम्हाला अशाच पदार्थांबद्दल सांगत आहोत, ज्यामुळे पोट फुगण्याची समस्या होऊ शकते.
1. बीन्स : हेल्थलाइनमध्ये प्रसिद्ध झालेल्या बातमीनुसार बीन्समध्ये भरपूर कार्बोहायड्रेट्स आणि फायबर आढळतात. यासोबतच अनेक प्रकारची जीवनसत्त्वे आणि खनिजेही यामध्ये आढळतात. अल्फा-गॅलेक्टोसाइड नावाची साखर बहुतेक बीन्समध्ये आढळते. ही साखर आतड्यातील बॅक्टेरियाच्या मदतीने आंबायला लागते. त्याचे उपउत्पादन म्हणून भरपूर वायू तयार होतो, ज्यामुळे पोट फुगण्याची समस्या उद्भवते. जर तुम्हालाही बीन्स खाल्ल्याने फुगण्याची समस्या होत असेल तर आजच त्यापासून दूर राहा.
2. मशरूम : मशरूम हा पोषक तत्वांचा खजिना मानला जातो, परंतु काही लोकांसाठी मशरूममुळे पोटात सूज येते. त्यामुळे मशरूम खाल्ल्यानंतर तुम्हाला पोट फुगण्याची समस्या येत असेल तर ते खाऊ नका.
3. कार्बोनेटेड पेये : कार्बोनेटेड पेये म्हणजे सोडा, कोल्ड्रिंक्स इत्यादींमुळे पोटात गॅसचा त्रास होऊ शकतो, त्यामुळे पोट फुगणे सुरू होते. कार्बोनेटेड पेयांमध्ये भरपूर कार्बन डायऑक्साइड असतो, जो स्वतःच एक वायू आहे. जर मोठ्या प्रमाणात पेय पोटात गेले तर ते गॅसचे कारण बनते.
4. फुलकोबी : फुलकोबी आरोग्यासाठी फायदेशीर मानली जाते. कोबी, ब्रोकोली, फ्लॉवर यांसारख्या भाज्या पोटात भरपूर वायू निर्माण करतात, त्यामुळे ज्या लोकांची पचनशक्ती मजबूत नसते त्यांच्यासाठी ते फायदेशीर नाही. फ्लॉवर खाल्ल्याने गॅस होत असेल तर ते खाऊ नका.
5. कांदा : भाजी चविष्ट आणि रुचकर बनवण्यासाठी कांदा वापरला जातो. पण कांदा काही लोकांचे पोट फुगवतो. कांद्यामध्ये फ्रक्टोज आढळते. हा एक प्रकारचा फायबर आहे, ज्यापासून गॅस तयार होऊ शकतो. काही लोकांना कांद्याची ऍलर्जी असू शकते, कारण त्यांचे पोट कांदे सहन करू शकत नाही.
मराठी बातम्या, ब्रेकिंग न्यूज मराठीत सर्वात आधी News18 लोकमतवर.
आजच्या ताज्या बातम्या, लाइव्ह न्यूज अपडेट, सर्वात आधी वाचा विश्वासार्ह मराठी न्यूज वेबसाइट News18 लोकमतवर.
